 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
... enligt Yogi Bhajan
Kundaliniyogans tekniker ger Dig verktyg att skapa balans i Dig själv. Balans i både kopp och sinne. I dagens samhälle översköljs vi ofta av information. "Allt" är tillgängligt via massmedia och internet. Den negativa sidan med detta är att vi kan bli stressade - det är så mycket som vi behöver sortera; information, intryck, så många valmöjligheter... Med hjälp av Kundaliniyoga kan du lugna tankarna, stilla sinnet och fokusera på det som är viktigt för dig, i ditt liv.
Andningen
Andas Du optimalt? Genom att lära dig yogans andningstekniker kan Du träna upp andningen och på så sätt öka syreupptagningsförmågan för att få mer energi och ork. Den mest grundläggande tekniken är det långa, djupa andetaget som även hjälper sinnet att lugna sig och bli mer fokuserat.
Kroppen
Yogapasset består av en serie fysiska övningar samt medveten andning kopplat till rörelserna/ställningen. Övningarna mjukar upp kroppen, masserar och aktiverar de inre organen. Olika övningar/pass har olika specifika effekter. Det finns pass för att stärka hjärta, lungor, för andningen, matsmältningen, för lever och njurar... Ja, för i stort sett allt!
OBS: Yogan är inget redskap som du ska använda för att bli frisk istället för att gå till en läkare. Är du sjuk bör du ta kontakt med en läkare! Däremot främjar yogan god hälsa, kan förebygga skador och obalanser.
Sinnet
Förutom andningsteknikerna och de fysiska övningarna så använder sig yogan av olika tekniker för att träna sinnet till stillhet. Vi tränar att hålla fokus kvar inom oss själva och inte fara i väg i tankar på allt vi har gjort/ska göra med hjälp av fokuspunker (t.ex. i tredje ögat) och mantran (ljudvibrationer) som vi upprepar tyst för oss själva eller högt tillsammans.
Historik
Yoga har utövats i åtminstone 4000 år det har man kunnat konstatera genom att tidsbestämma inristningar i sten från Indien som visar människor i yogaställningar. Sedan har yogan utvecklats i flera riktninger och idag finns det flera olika yogaformer i världen.
Kunskapen om kundaliniyoga var länge hemlig och fördes endast vidare från mästare till mästare. Till väst kom kundaliniyogan genom Yogi Bhajan. Han var en yogi från Indien som såg behovet hos människorna i västvärlden av att lära sig kundaliniyogans tekniker. Trots att många av Yogi Bhajans landsmän var emot hans öppenhet flyttade han 1969 till Kanada och sedan vidare till USA där han började lära ut kundaliniyoga till alla som ville ta del av denna kunskap. Han koncentrerade sig på att utbilda lärare och idag finns det flera tusen lärare i kundalinyoga verksamma i världen.
| Välkommen | Yoga i Järna! | Mjukyoga | Nässköljning | Kontakter | | Länkar | Yoga i Södertälje |