Mer om rehabyoga

 

Du som börjar med Fibroyoga behöver ha motivation och vilja att förändra. Det är du själv som tar kommandot över din läkningsprocess och som kommer att göra jobbet.

 

 

Skillnad fibroyoga och vanlig yoga

Fibroyogan är en helhetsmetod skräddarsydd för behoven som fibromyalgiker, utbrända och andra med långvariga smärttillstånd har. Metoden är utarbetad av Ulrica Gulz. Förutom yogan jobbar man med att synliggöra de beteendemönster som har bidragit till och förstärkt dina symptom, oavsett grundorsaken till dem.

 

Fibro och utbrändhet

Dessa tillstånd har många gemensamma nämnare som bl.a. ger liknande obalanser i energisystemet, t.ex;

• Du har aldrig fått lära dig att lyssna till kroppens signaler
• Du har lärt dig att vara högpresternade i alla lägen
• Du har agerat som om din smärta eller trötthet bara är ett tecken på svaghet.
• Du slutade andas för länge sedan. Din kropp minns inte hur man gör eller du har inte haft "tid" att andas.

Orkar jag?

JA! Eftersom yogan alltid utgår från dina behov/besvär! Oavsettt hur stel och orörlig du känner dig finns det alltid delar av innehållet som du kan delta aktivt i. I fibroyogan gör vi alla röresler långsamt och närvarande. Successivt och i din egen takt kommer din förmåga att öka.

 

Hur?

I Fibroyogan gör du övningarna mjukt och kontrollerat, efter bästa förmåga - men aldrig mer än så! Det är inte en prestation vi är ute efter. Yoga ska aldrig göra ont. Puscha aldrig igenom en smärta genom att fortsätta en aktivitet som gör ont! Det har du säkert gjort tillräckligt i ditt liv och är ett av de invanda beteenden som fibroyogan arbetar med att förändra.

 

(Informationen är hämtd från häftet "Fibroyoga - Introduktion och kom-igång-matrial" av Ulrica Gulz, 2007)